ゆず茶（柚子茶）の美味しい飲み方＆アレンジ法｜飲むタイミングやカロリーについても

日本ではお湯に入れて浮かべたり、料理のアクセントに入れたりと、さまざまなシーンで活躍するゆず。

韓国では、「ユジャチャ（ゆず茶のこと）」と呼ばれ、古くから愛用されています。

日本でも、ゆずはちみつがブームとなり、今ではゆず茶もメジャーな健康茶のとして地位を築いています。

本記事では、そんなゆず茶の知られざる魅力や歴史についてご紹介します。

ゆず茶（柚子茶）とは？

ゆず茶の原料であるゆずは、みかん科の柑橘類で、中国の揚子江地域が原産です。

ゆずは成長がゆっくりで、育つまでに時間がかかるさまを表す言葉「桃栗三年柿八年」と対比して、「ゆずの大馬鹿十八年」という言葉が用いられます。

ゆず茶は日本だけでなく、お隣韓国でも「ユジャチャ」として親しまれ、オミジャチャ（五味子茶）、サンファチャ（双和茶）と並び、伝統茶として古くから愛用されています。

ゆずが日本で使われてきた歴史

日本では、奈良・平安時代にはすでに渡来していたといわれています。

当時は、栄養摂取や料理の味付けなどの目的で使用され、その香りや風味から愛用されていました。

自家消費を目的とした小規模な栽培がほとんどで、本格的な栽培は一部の地域（京都市水尾、大阪府箕面市止々呂美など）に限られていたそうです。

京都嵐山の近くの水尾地域は、清和天皇がゆずの木を植えた「栽培発祥の地」として有名です。

ゆず茶（柚子茶）に含まれる栄養成分

クエン酸

主に柑橘類に含まれる成分で、爽やかな酸味を持つのが特徴的な有機化合物です。

梅干しやいちごにも多く含まれており、微生物の繁殖を抑制することから食材を長持ちさせる働きがあるとされています。

ミネラル類

ゆずの果実と表皮には、カリウム、カルシウム、鉄分といったミネラル類が含まれています。

ビタミン類

ゆずに最も多く含まれているのがビタミンCで、レモンの2倍、りんごの40倍含有しています。

他にも、ビタミンA、ビタミンP、ビタミンEといった豊富なビタミンが含まれています。

その他に……

といった成分が含まれています。

ユズノンはゆずの香味の元となる成分で、表皮に100万分の1ほどしか含まれない貴重な成分です。

ゆず茶（柚子茶）にカフェインは含まれている？妊婦さんもOK？

ゆず茶はノンカフェインです。

カフェインが苦手な方や、妊娠中の方、乳幼児の方も安心して飲めます。

お茶やコーヒーの代わりに、爽やかなゆず茶で気分を癒やしましょう。

ゆず茶（柚子茶）の味は苦い？

ゆず茶はどんな味がするのでしょうか。

実際に飲んだ方の感想をTwitterでいくつか集めたので、一部をピックアップします。

フレッシュなゆずで自家製ゆず茶

今年も作ってみませんか？

【しょうが入りゆず茶】

ほんのりしょうが風味で身体ぽかぽか。

手作りすると果実味あふれるジューシーなゆず茶に。ほっこり温かく心も身体もぽかぽかに。

細切り大根と和えたら即席ゆず大根にも。

詳細⬇️#PR https://t.co/sARCiBdCtY pic.twitter.com/rRVldZtz46

— つくりおき食堂まりえ (@mariegohan) December 10, 2021

ゆず茶作ってみました♪
爽やかな味と香りです😌
#ゆず茶🍊 pic.twitter.com/e5GR7v3K2E

— ひまり🍀 (@himari_n117) December 14, 2021

指導先のおばあちゃんにゆずやレモンをいただくようになってから、自分でもジャムやら色々作るようになった。
きょうはゆず茶でございます。皮が苦い pic.twitter.com/5iW9PuzBBp

— まやち (@annie20go) December 22, 2021

ゆず茶（柚子茶）のアレンジ法・飲み方

お湯で割るだけでも十分に美味しく飲めるゆず茶ですが、もっと美味しくする飲み方・アレンジ法をここではご紹介します。

ゆずソーダ

ゆず茶パウンドケーキ

ゆず茶（柚子茶）でよくあるQ&A

Q：ゆず茶（柚子茶）をいつ飲む？ベストな飲むタイミングは？

特に決まっておりません。

冬で、ホットのゆず茶を飲む場合は、寝る前に飲むと体がぽかぽかと温まり、熟睡できておすすめです。

Q：ゆず茶（柚子茶）の保存方法について教えてください。

当社のゆず茶は、ジャムタイプです。直射日光・高温多湿を避け、常温で保存しましょう。

Q：ゆず茶（柚子茶）のカロリーや糖質はどのくらい？

ゆず本体は、低カロリー、低糖質です。しかし、ゆず茶の多くはジャムタイプで、はちみつや砂糖などで甘味づけされているため、その分カロリーや糖質が多くなります。

ただし、飲む際にはお湯や水などで希薄するため、そこまでカロリーや糖質を気にする必要はなさそうです。

山年園が提供するゆず茶（柚子茶）について

日本では、ゆず風呂や薬味としてのゆずコショウなどの限定的な用途で見ることの多いゆずですが、今回紹介したゆず茶は様々なアレンジができ、かつ残ったゆずはさらに料理に再利用可能で、ゆずに含まれる成分をまるごと摂れます。

食後のリラックスタイム、寝る前のひとときなど、さまざまな場面で日常的に取り入れてみましょう。

ちなみに当社でも、ゆず茶を販売しております。

当社のゆず茶は、大分県国東半島で取れたはちみつと国産の風味高いゆずを混ぜた山年園限定商品です。

ゆず茶としてお飲みいただくのはもちろん、ジャムや紅茶で割っても美味しくいただけます。

購入希望の方は、以下のリンクよりどうぞ。

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塩原大輝（しおばらたいき）

有限会社山年園 代表取締役です。巣鴨のお茶屋さん山年園は、巣鴨とげぬき地蔵通り門前仲見世にあり、60年余りの間、参拝のお客様にご愛顧頂いている茶舗「山年園」です。健康茶、健康食品、日本茶、巣鴨の情報などをメインに、皆様のお役に立てる耳寄り情報をまとめています。

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